Smoothierecept för immunförsvaret

Att starta sin ljus alternativt beläggning vid energin beneath dagen tillsammans enstaka näringsrik smoothie existerar en utmärkt sätt för att boosta sitt immunförsvar. Smoothies packade tillsammans med bär, grönt samt superfoods kunna ge din lekamen dem vitaminer, mineraler samt antioxidanter liksom den behöver till för att fungera optimalt. inom den på denna plats artikeln kommer oss för att dela tillsammans oss från fem läckra samt hälsosamma smoothie-recept liksom är kapabel hjälpa mot för att stärka ditt immunförsvarets förmåga för att stå emot sjukdomar.

ett välbalanserad samt näringsrik diet existerar grunden till en starkt immunförsvar. Smoothies erbjuder en enkelt samt smidigt sätt för att förbruka ett mängd nyttigheter inom enstaka samt identisk beverage. Dessa lätta anvisning kunna varieras efter säsong samt personlig smakupplevelse, samt dem existerar en perfekt komplement mot ett hälsosam livsstil.

Grön kraftpaket-smoothie

Det finns skäl mot för att gröna smoothies äger blivit därför populära – dem existerar fulla tillsammans växtprodukter näringsämnen likt klorofyll, fibrer samt essentiella vitaminer.

Denna smaragdgrön kraftpaket-smoothie innehåller spenat alternativt grönkål likt existerar rika vid vitamin A samt C, liksom banan samt avokado liksom tillför krämighet samt hälsosamma fetter. till för att utföra din gröna smoothie ännu mer näringsrik, tillsätt ett bit ny ingefära alternativt enstaka matbestick spirulina pulver.

Du behöver:

• 2 koppar ny spenat alternativt grönkål
• 1 mogen banan
• 1/2 avokado
• 1 tsk riven ny ingefära
• 1 tsk spirulina-pulver (valfritt)
• 1 1/2 mugg mandelmjölk alternativt enstaka vätska efter eget val
• Isbitar (efter behov)

Instruktioner:

1. Skölj spenaten alternativt grönkålen väl samt placera inom blender.
2. Tillsätt banan, avokado, ingefära samt spirulina ifall ni använder det.
3. Häll inom mandelmjölken samt lägg mot några isbitar angående ni önskar ett kallare smoothie.
4. Mixa tills slät samt njut direkt.

Bär- samt chiafrösmoothie

Antioxidanter agerar enstaka nödvändig roll på grund av immunsystemet, samt små frukter från växter existerar några från dem bästa källorna.

inom denna smoothie kombinerar oss blåbär, hallon samt jordgubbar tillsammans chiafrön vilket existerar rika vid omega-3 samt fiber. på grund av enstaka extra sötma, tillsätt enstaka naturlig sötare liksom honung alternativt agavesirap.

Du behöver:

• 1/2 mugg blåbär
• 1/2 fat hallon
• 1/2 mugg jordgubbar
• 2 msk chiafrön
• 1 msk honung alternativt agavesirap (valfritt)
• 1 1/2 fat kokosvatten alternativt enstaka vätska efter eget val
• Isbitar (efter behov)

Instruktioner:

1. Lägg små frukter från växter samt chiafrön inom blendern.
2. Tillsätt honung alternativt agavesirap till sötma ifall sålunda önskas.
3. Häll inom kokosvatten samt isbitar.
4. Mixa tills ni får enstaka slät konsistens samt avnjut omedelbart.

Smarrig mango- samt gurkmeja-smoothie

Gurkmeja existerar känd på grund av sina inflammationshämmande attribut samt är kapabel bidra mot för att stimulera immunförsvaret.

Denna tropiskt inspirerade smoothie kombinerar den upplyftande smaken från mango tillsammans med enstaka hint från gurkmeja samt peppar, vilket ökar kroppens absorption från gurkmejans aktiva komponent, kurkumin.

Du behöver:

• 1 fat fryst mango inom bitar
• 1 tsk nyligen tillverkad gurkmeja, riven (eller 1/2 tsk malen gurkmeja)
• En nypa svartpeppar
• 1 msk färskpressad citronjuice
• 1 1/2 fat ananasjuice alternativt ett vätska efter eget val
• Isbitar (efter behov)

Instruktioner:

1. Lägg mango inom blendern.
2. Tillsätt gurkmeja, peppar samt citronjuice.
3. Häll inom ananasjuice samt isbitar.
4. Mixa tills allt existerar väl kombinerat samt krämigt.

   Servera direkt.

Energigivande acai samt banansmoothie

Acai existerar en superfood-bär ifrån Amazonas liksom existerar laddad tillsammans antioxidanter. inom kombination tillsammans med banan samt nötsmör får ni ett energigivande smoothie liksom existerar perfekt likt ett näringsrik samt stärkande morgonmål alternativt mellanmål.

Du behöver:

• 2 msk acai pulver
• 1 mogen banan
• 1 msk mandelsmör alternativt jordnötssmör
• 1 1/2 fat sojamjölk alternativt enstaka vätska efter eget val
• Isbitar (efter behov)

Instruktioner:

1. Lägg acai pulver samt banan inom blendern.
2. Tillsätt nötsmör.
3. Häll inom sojamjölk samt isbitar.
4. Mixa smidigt samt njut tillsammans med enstaka gång.

Kryddig ananas samt morotsmoothie

Ät dina morötter vid en annat sätt tillsammans med denna kryddiga samt sötma-packade smoothie.

Morötterna existerar packade tillsammans betakaroten, ett föregångare mot vitamin A likt existerar nödvändig till ögonhälsan samt immunsystemet. Kombinationen tillsammans ananas samt kanel ger ett behaglig balans mellan sötma samt krydda.

Du behöver:

• 1 mugg hackad morot
• 1 fat hackad ananas
• 1 tsk kanel
• 1 tsk ny riven ingefära
• 1 1/2 mugg en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig alternativt ett vätska efter eget val
• Isbitar (efter behov)

Instruktioner:

1. Placera morot samt ananas inom blendern.
2. Tillsätt kanel samt ingefära.
3. Häll inom vätska samt isbitar.
4. Mixa tills ni besitter ett mjuk samt jämn smoothie.

   Servera omedelbart.

Smoothies existerar ej bara gott samt uppfriskande utan även en kraftfullt sätt för att stötta ditt immunförsvar tillsammans med viktiga näringsämnen. Oavsett angående ni njuter från dem såsom ett sektion från din morgonmål, en mellanmål alternativt enstaka post-träningsåterhämtning, existerar dessa fem anvisning designade till för att hjälpa dig för att uppleva dig ditt bästa samt hålla dig friskare året angående.

testa olika kombinationer samt hitta din favorit på grund av för att utföra din dagliga rutin både godare samt hälsosammare.

Smoothies samt juicer likt gör gott för kroppen

Nej, detta finns inga vetenskapliga bevis för för att rå vitlök alternativt andra huskurer stärker immunsystemet.

dock för att bevis saknas betyder ej för att detta är hitte-på.

Livsmedel såsom vitlök, lök, gurkmeja, ingefära, chili, citron, blåbär samt honung innehåller massor från nyttiga ämnen såsom gör gott för kroppen. detta är därför dessa ingredienser besitter ingått inom olika huskurer så länge oss är kapabel minnas. inom bristande på vetskap – låt oss hoppas samt tro!

Så komplettera enstaka god natts sömn tillsammans enstaka stärkande fruktdryck alternativt smoothie.

1. 1. Green smoothie tillsammans kiwi samt spenat

   Betyg 3.3 från 5.

   302302 personer besitter röstat

   Receptet äger 5 kommentarer. 5

   En rejält smaragdgrön smoothie tillsammans massor från nyttigheter, bland annat hälsobra linfröolja.

   Mango utför smoothien mjuk samt citrusfrukter lime samt citron tillför ett underbar syra. Perfekt början vid dagen, nära frukostbordet alternativt vid språng.

   Green smoothie tillsammans kiwi samt spenat

2. 2. Blåbärslycka

   Betyg 3.1 från 5.

   1616 personer äger röstat

   Receptet äger 1 kommentarer.

   Skala samt tår rödbeta grovt.
3. 

1