Kokosmjölk recept vegetariskt

Enkelt tillsammans gryta mot middag

Detta anvisning vid vegetarisk linsgryta tillsammans med nudlar, kokosmjölk samt zucchini kommer ifrån min inledande kokbok Grytor – lättlagat mot dagligt liv samt helg vilket getts ut från bokförlaget Semic. inom den bjuder jag vid 50 goda anvisning vid grytor samt passande tillbehör.

Allt inom identisk gryta

Jag tycker förvisso för att detta existerar tillbehören liksom lyfter ett gryta, dock gryta tillsammans med allt innehåll inom existerar å andra sidan smidigt samt enkelt för att servera.

Denna gryta smaksätts tillsammans sesamolja, chipotlepasta, kokosmjölk samt lime vilket ger den ett asiatisk touch. Linser samt nudlar hjälper mot för att utföra den näringsrik. Ramennudlar alternativt äggnudlar existerar dem sorters nudlar såsom passar allra bäst för att äga inom vätska, således ta den sort ni är kapabel erhålla tag inom.

Bjud smaklökarna vid ett underbar linscurry.

Välj ramennudlar till en helt vegetariskt samt veganskt anvisning. Observera dock för att vissa märken använder hönsägg inom sina ramennudlar.

Värm olja inom enstaka stekpanna.

Annars existerar alternativet för att ta risnudlar alternativt glasnudlar vilket man blandar inom vid slutet. dem numeriskt värde sistnämnda nudelsorterna existerar även glutenfria – angående man önskar äga enstaka helt glutenfri gryta.

Denna gryta passar både vid våren, sommaren samt hösten då man önskar äga ett gryta vilket ej existerar därför massiv samt mastig.

Koka riset i enlighet med anvisning.

önskar man äga lite mer crunch mot detta all är kapabel man hacka saltade jordnötter samt strö vid toppen då man lagt upp vid sin tallrik.

» Här hittar ni fler anvisning vid goda grytor

Vegetarisk linsgryta tillsammans med nudlar, kokosmjölk samt zucchini

1 citrongul lök
1 zucchini (ca 375g)
0,5 dl sesamolja
1 små flaska majs (160g)
3 vitlöksklyftor
0,5 dl tomatpuré
1 msk chipotlepasta
1/2 lime, saft samt zest
1 flaska kokosmjölk (400g)
4 dl vatten
2 dl gröna linser
150g ramennudlar alternativt äggnudlar*
krydda, svartpeppar
1/2 burk ny koriander
2 salladslökar
1 smaragdgrön chilifrukt
1 skarlakansröd chilifrukt

• Hacka löken samt skär zucchinin mot centimeterstora kuber.

  Hetta upp sesamolja inom enstaka gryta samt lägg inom zucchini samt lök. Stek beneath omrörning några minuter därför detta får lite yta. äga sedan ner avrunnen majs samt finhackad vitlök.

• Stek ytterligare någon 60 sekunder samt rör sedan inom tomatpuré, chipotlepasta, saften samt rivet skal ifrån enstaka halv lime, kokosmjölk samt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig (skölj ur förpackningen tillsammans med lite från vattnet samt äga ner inom grytan).
• Koka upp saltat vätska samt häll inom linserna.

  Låt dem sjuda inom 10 minuter.

• 

Slå från vattnet samt äga ner linserna inom grytan.

• Koka nudlarna i enlighet med anvisningen vid förpackningen dock dra från ett 60 sekunder vid koktiden. Skölj nudlarna inom kallt dricksvatten samt äga sedan ner dem inom grytan. Smaka från tillsammans krydda samt pepprig samt låt puttra ihop några minuter.
• Servera tillsammans ny koriander samt skivad salladslök.

  Dekorera gärna tillsammans med skivad smaragdgrön samt skarlakansröd chili ifall ni gillar varm mat.

* Välj ramennudlar på grund av en helt vegetariskt samt veganskt anvisning. Observera för att vissa märken använder vanligtvis för fortplantning hos djur inom sina ramennudlar.

Värmande, mjuk vegetarisk currygryta
Vi älskar curry inom våran släkt samt oss lagar någon form eller gestalt från currygryta minimalt enstaka gång per sju dagar.

detta existerar ständigt lika gott. Det på denna plats existerar mitt senaste anvisning liksom jag gjorde förra veckan.

Lättlagad vegansk gryta tillsammans med smakförmåga från smaragdgrön curry samt kokosmjölk såsom erbjuds mat eller dryck tillsammans med ris.

Den blev riktigt lyckad. Tjock, mjuk samt god tillsammans lite sting ifrån den färska ingefäran. nyligen tillverkad ingefära samt kokosgrädde existerar helt strålande tillsammans. detta existerar enstaka från mina favoritingredienser liksom jag ofta använder då jag lagar föda.

Strö ovan nyligen tillverkad, hackad koriander.

Förutom sin strålande goda smakupplevelse sålunda existerar den även väldigt utmärkt till hälsan. Äter ni GI således existerar detta på denna plats ett perfekt riktig tillsammans tillsammans med quinoa samt ett god sallad.

Färsk ingefära till förbättrad hälsa
Ingefära existerar ett äldre medicinalväxt såsom använts väldigt länge.

1 citrongul lök, hackad · 2 vitlöksklyftor, hackade · 3 msk tomatpuré · 3 dl kokosmjölk · 1 förp (300 g) krossade tomater · 1 dl GoGreen Röda linser (torra).

Den existerar känd för att motarbeta illamående, särskilt nära rörelsesjuka, sjösjuka alternativt graviditet. Den hjälper mot för att minska smärta samt svullnad inom lederna. Den äger enstaka upphöjd halt från antioxidanter samt existerar många utmärkt till vårt immunförsvar. Vissa studier visar för att antioxidanterna liksom finns inom ingefära även är kapabel äga ett viss utfall på grund av för att döda från cancerceller naturligt.

Den färska ingefäran besitter ett helt personlig smakförmåga likt existerar unik samt mot skillnad ifrån andra kryddor samt örter således kunna man ej byta ut den mot torkad ingefära inom en anvisning.

detta blir helt enkelt ej identisk goda smakförmåga. ifall ni ej använder nyligen tillverkad ingefära därför ofta förmå ni köpa enstaka bit samt sedan frysa ned detta liksom ni ej använder samt ta upp portionsbitar efter hand.

I detta på denna plats receptet förmå ni nyttja inom stort sett vilka vegetabilier såsom helst. Jag älskar personligen kombinationen från skarlakansröd peppar samt purjolök tillsammans tillsammans med curry, dock testa dig gärna fram tillsammans dem vegetabilier ni äger hemma.

Färska vegetabilier existerar naturligtvis ständigt godast. Skivad banan samt jordnötter skulle säkert artikel väldigt gott mot också.
Jag använde creme fraiche mot detta på denna plats receptet till för att detta ger enstaka sån ljuvligt fyllig krämighet, dock detta går även utmärkt för att nyttja endast kokosmjölk vilket en veganskt alternativ.

Recept, 4 portioner
2,5 dl champinjoner, skurna inom klyftor
1 dl purjolök, fint skuren
1 msk ny ingefära, finhackad
3 st (360g) tomater, grovt hackade
0,5 dl röda linser
1 dl  kokosmjölk, jag använde Santa Marias extra Creamy
1 dl  creme fraiche (kan ersättas tillsammans med kokosmjölk)
1-2 msk citrongul curry, beroende vid vilket symbol ni använder.
1 tsk salt

Gör därför här

1. Hetta upp ett stekpanna mot mediumvärme samt stek purjolöken, champinjonerna samt den färska ingefäran inom lite kokosolja till matlagning.

   Den utan kokossmak.

2. Rör ifall läka tiden samt stek tills svampen mjuknat något samt fått ett härlig yta. Ca 3-4 minuter.
3. Lägg inom curry samt stek ytterligare enstaka minut.
4. Skölj linserna samt lägg inom dom tillsammans tillsammans med övriga ingredienser inom stekpannan.
5. Låt småputtra mot linserna mjuknat inom ca 10 – 15 minuter.
6. Smaka samt justera tillsammans mer kryddor ifall detta behövs.
7. Servera tillsammans med ris alternativt quinoa samt sallad.