Träning på recept bok sammanfattning

Betyg: 10/10

Köp boken vid Bokus

Intro

Hjärnstark existerar skriven från Anders Hansen, specialistläkare samt psykiatriker. Boken äger undertiteln “Hur motion samt träning gör starkare din hjärna” samt handlar alltså ifall hur hjärnan påverkas från detta oss fullfölja samt hur oss kunna träna hjärnan på grund av för att må bättre.

Läser ni boken lär ni dig för att detta finns enstaka koppling mellan motion samt psykisk välmående.

kroppslig handling vid anvisning äger använts inom vården mot hjärt- samt kärlsjukdomar en god tag samt numera används detta även mot psykiska diagnoser.

Sedan flera tid åter vet man mot modell för att träning förmå artikel lika effektivt mot lindrigare depressioner likt antidepressiv medicin.

Hjärnan existerar ett muskel (nästan)

Första kapitlet inom boken handlar ifall för att den mänskliga hjärnan existerar föränderlig.

Utifrån undersökning samt testad kunskap vet oss för att kroppslig handling existerar god till detta psykiska välbefinnandet.

Vilket ni bör äga tillsammans dig på grund av för att förstå resten från boken.

Förr inom tiden trodde man för att hjärnan fanns statisk, för att oss föddes tillsammans ett uppsättning hjärnceller utan för att erhålla nya. Numera vet man ifall för att hjärnan inom själva verket existerar anpassningsbar samt dynamisk.

Hjärnan är kapabel kompensera på grund av allvarliga hjärnskada samt sjukdomar.

Även påtaglig samt långvarig stress påverkar hjärnan negativt. samt detta finns studier liksom visar för att bästa sättet för att hålla hjärnan frisk samt fräsch existerar för att motionera. Sudoku, korsord, datorspel samt kognitiva appar förmå kasta sig inom väggen, menar författaren.

Ett hoppingivande budskap likt boken överför existerar för att träning medför mängder från goda hälsoeffekter även på grund av den såsom ej börjar röra vid sig.

för att binda vid sig joggingskorna existerar överlägset många bättre.

Förenklande dock upplysande

Största delen från boken handlar angående hur motion påverkar hjärnan vid olika sätt, samt hur ni kunna optimera din träning på grund av hjärnans skull.

Genom för att röra vid dig regelbundet kunna ni utveckla ditt fokus, hantera stress förbättrad, erhålla förbättrad minne, bli mer kreativ samt bli äldre långsammare.

Även nedstämdhet förmå ni bli från tillsammans, iallafall mot enstaka viss gräns, vilket författaren Hansen klart påpekar.

Hansen förenklar enstaka hel sektion vilket jag tror existerar ett förutsättning på grund av för att nå ut mot enstaka bred lag, annars ägde boken blivit fackspråkstung. dock även ifall denne förenklar, samt medvetet spetsar mot budskapet, tycker jag denne håller sig inom den vetenskapliga kärnan.

Hansen existerar noga tillsammans med för att påpeka för att detta behövs ett viss typ från träning samt enstaka långsiktighet.

Detta existerar ett volym till dem vilket önskar äga ett lätt förklaring samt uppgifter kring träning samt motion samt hälsa.

denne nämner även för att man ej bör ersätta exempelvis antidepressiva mediciner tillsammans träning. Ibland är kapabel man behöva både samt, alternativt mot samt tillsammans bara mediciner, till inverkan mot ångest samt depression.

Ett tema liksom förtjänar uppmärksamhet

Det denna plats existerar enstaka väldigt utmärkt litteratur tillsammans med en budskap liksom förtjänar större uppmärksamhet.

detta existerar en renodlat budskap genom läka boken: hjärnan existerar dynamisk samt föränderlig, samt för att oss förbättrar både vårt fysiska samt psykiska mående från för att röra vid oss. för att en stillasittande liv påverkar oss negativt.

Boken Hjärnstark finns vid Bokus

Att kroppslig handling existerar från godo existerar knappast någon förvåning, dock sällan äger detta framställts tydligare än inom den populärvetenskapliga boken »Hälsa vid recept« (Fitnessförlaget) från Anders Hansen, överläkare inom psykiatri, samt Carl Johan Sundberg, professor inom arbetsfysiologi.

Redan inom inledningen beskrivs dem positiva effekterna genom den tankeväckande jämförelsen tillsammans med ett medicindos tillsammans motsvarande effekter, såväl vid enstaka utdragen rad allvarliga sjukdomar såsom vid detta allmänna välmåendet samt livslängden.

Boken, vilket existerar skriven från läkaren Anders Hansen samt professor Carl Johan Sundberg, handlar angående varför kroppslig handling existerar världens bästa medicin.

en sådant »piller« ägde sannolikt blivit enstaka bästsäljare.

Även denna volym, vilket existerar både lättsamt skriven samt faktaspäckad, besitter ett potential för att bli populär. Man sugs snabbt tillsammans från författarnas entusiasm inför dem »häpnadsväckande effekter« likt en aktivt liv ger – samt detta behöver ej handla angående några större ansträngningar på grund av för att man bör titta positiva resultat.

Författarna refererar genomgående mot aktuella forskningsresultat samt ny statistik, vilket borde motivera både nära patientsamtalet samt nära mer strategiska överväganden hos beslutsfattare då detta gäller preventiva åtgärder, t ex mer skolgympa samt träning vid arbetstid.

Boken belyser den fysiska aktivitetens effekter inom olika perspektiv; ifrån dess innebörd på grund av kognitiva funktioner mot fettförbränning – ofta kryddat tillsammans med både roliga samt mer tragikomiska modell (tydligen kom Einstein vid relativitetsteorin då denne cyklade …).

Även olika träningsformer tas upp, bl a några intressanta rader ifall HIIT (high intensity mellanrum training) samt dess extremvariant Tabatametoden.

Överlag innehåller boken från allt enkla råd vid hur man kunna vandra mot väga till för att öka sin dagliga handling – samt minska detta livsfarliga stillasittandet – mot mer sofistikerad insikt angående epigenetik.

Läkarna Anders Hansen samt Carl Johan Sundberg berättar inom "Hälsa på.

på grund av den såsom önskar känna till mer finns dem vetenskapliga referenserna noterade längs bak inom boken. kanske ägde man liksom läkare/sjuksköterska önskat sig något mer fördjupad data, exempelvis angående bakomliggande mekanismer mot den fysiska aktivitetens effekter – detta existerar ju ej ständigt vilket man tar sig period mot för att studera referenserna.

Ett hoppingivande budskap liksom boken överför existerar för att träning medför mängder från goda hälsoeffekter även på grund av den liksom ej börjar röra vid sig regelbundet förrän sent inom existensen – dessutom ökar chansen mot en långt liv.

Hur kroppen fungerar samt hur hjärnan påverkas från kroppslig handling existerar minimalt sagt ”coolt”, ”fantastiskt” samt ”suveränt”, i enlighet med Carl Johan.

detta existerar tillsammans andra mening inte någonsin på grund av sent för att bli äldre – alternativt hur man för tillfället bör uttrycka saken…

Vi anser för att boken borde utföra massiv nytta inom sjukvården, mot modell såsom stöd nära patientsamtal angående kroppslig handling – oavsett ifall man existerar medicinsk expert, vårdpersonal alternativt ytterligare anställda.

angående boken dessutom leder mot ökad kroppslig handling även bland oss vilket arbetar inom vården, äger den gjort massiv nytta – detta existerar ju enklare för att förespråka något man egen äger god kunskap av.

Boken borde även passa utmärkt vilket kurslitteratur vid medicinska grundutbildningar samt fristående kurser samt övriga utbildningar vilket rör folksjukdomar samt levnadsvanor.