Recept blomkål i ugnen

Hel blomkål inom matlagningsapparat tillsammans fetaostsås

Om ni letar efter en vegetariskt alternativ mot den var köttsteken alternativt ytterligare köttig huvudrätt därför tycker jag denna mäktiga ugnsrostade blomkål existerar helt fantastisk. möjligen enstaka fräsch tradition mot jul?

När jag letade efter en utmärkt anvisning vid ugnsrostad blomkål således fanns enstaka hel sektion alternativ, dock ingen liksom jag tyckte lät perfekt.

dock vilket jag gjorde plats för att inspireras ifrån 2 olika anvisning. Jamie Oliver ägde ett var jag tog idén tillsammans med tomatsåsen samt kryddorna.

Gratinera blomkålen mitt i.

samt vid Heartbeat kitchen fick jag idén för att koka den ursprunglig samt den strålande goda fetaostsåsen.

Det blev bara således himla gott!! Synd bara för att detta ej gick snabbare därför man kunde laga den oftare 🙂

Här hittar ni receptet vid engelska.

Missa ej för att kolla in vid vår stora register med Middagstips för barnfamiljer. önskar ni erhålla mer kontinuerlig inspiration samt råd från andra barnfamiljer således vandra då tillsammans inom vår Facebookgrupp: Middagstips barn.

Hel blomkål inom matlagningsapparat tillsammans fetaostsås

Denna mäktiga ugnsrostade blomkål tillsammans fetaostsås blev bara sålunda himla gott!!

Synd bara för att detta ej gick snabbare sålunda man kunde laga den oftare 🙂

Ingredienser  

Kokad blomkål

• 1 stort blomkålshuvud ca 800 g
• salt
• 2 tsk svarta pepparkorn
• 1 hel vitlök
• ½ citron
• 1 lagerblad
• 2 msk olivolja

Blomkål inom ugnen

• 2 vitlöksklyftor
• 1 tsk rökt paprikapulver
• 1 tsk timjan
• 2 msk olivolja
• ½ citron
• 400 g krossade tomater

Fetaostsås

• 30 g smör
• 2 msk vetemjöl
• 2,5 dl grädde
• 5 dl mjölk
• 150 g fetaost
• 1/4 tsk salt
• 1 tsk rosmarin
• 1 nypa mald muskot

Gör sålunda här 

Koka blomkålen

• Koka upp enstaka massiv kastrull tillsammans dricksvatten (blomkålshuvudet bör erhålla område för att flyta uppochner)
• Ta försvunnen bladen samt skär försvunnen angripen längst bort ner vid stammen
• Tillsätt återstående ingredienser inom kastrullen samt lägg inom blomkålen tillsammans med stammen uppåt.

  koka inom 15 min samt låt den sen droppa från. Sätt ugnen vid 200°C (över samt undervärme)

Förbered blomkålen på grund av ugnen

• Placera blomkålen inom enstaka rund ugnsform vilket sluter hyfsat tätt ifall blomkålshuvudet (det bör ett fåtal område för att hälla inom tomaterna runt om)
• Skala vitlöken samt pressa tillsammans tillsammans kryddorna samt olja.

  Skär blomkålen inom mindre bitar samt lägg vid ett bakplåtspappersklädd plåt samt blanda tillsammans olivolja, chilipulver, krydda samt peppar.
• 

Pensla detta ovan all blomkålen. Pressa sen ett halv citron över.

Gratinera inom 30 min samt häll sen inom tomaterna runt angående inom formen. Sätt igen samt gratinera ytterligare 10 min

Fetaostsås

• Medan blomkålen existerar inom ugnen därför är kapabel ni förbereda fetostsåsen. Värm mejeriprodukt samt grädde inom mikron.
• Smält smöret inom enstaka kastrull samt vispa ner mjölet.

  Tillsätt grädde samt mejeriprodukt, salta samt peppra.
• 

Stek inom 2 min beneath omröring.

Tillsätt den varma mjölken samt grädden samt rör runt ordentligt. Tillsätt krydda & rosmarin samt låt såsen börja koka beneath omröring. Sänk värmen samt låt puttra inom 10 min

Smula ner fetaost inom såsen samt rör runt tills den existerar smält. slutföra tillsammans ett nypa muskot.

Servera blomkålen varm samt häll ovan fetaostsåsen.

Servera tillsammans enstaka papper bröd.

Middag inom ugnsform

Jag får ofta lyssna saker vilket ”hur förmå man ta fram anvisning var köttet existerar mer vilket ett krydda”.

detta kunna ju verka lite märkligt för att animalisk föda bör artikel ett ”krydda”, dock ifall detta existerar något animalisk föda vilket skulle behärska agera smakförstärkare således existerar detta bacon. Bacon existerar ett himla trevlig ingrediens vilket man framför allt är kapabel linda in saker inom. Bacon existerar även himla god för att ursprunglig knapersteka till för att sedan hacka samt strössla ovan saker.

Lite liksom inom denna maträtt.

I detta anvisning vid blomkål inom matlagningsapparat tillsammans med bacon samt mejeriprodukt existerar baconet lite såsom ett smakförstärkare.

detta behövs ej alls många bacon till för att detta bör bli gott samt smakrikt, således mot fyra personer räcker detta tillsammans med en kolli bacon. Bacon adderar likt vän ett god smakupplevelse samt sälta, samt förstås rökighet ifrån rökningen. Tillsammans tillsammans med blomkål, grädde samt mejeriprodukt passar detta väldigt bra.

Enkel vardagsmat

Det denna plats existerar en typiskt vardagsrecept liksom existerar enkelt för att svänga ihop.

detta kräver ej heller särskilt flera ingredienser. Jag tycker för att ris existerar bäst mot, dock gillar man ej ris är kapabel förmå man ta en annat tillbehör. Exempelvis stekt rotfrukt, linser alternativt quinoa. Väljer ni linser alternativt quinoa mot får ni en mer gi-anpassat anvisning. samtliga alternativen existerar glutenfria. Äter ni denna riktig bara vilket den existerar blir detta mer LCHF ovan detta hela.

När allt kommer mot kritan således blir detta enkelt då allt lagas inom ugnen.

Typisk ”plåtmat”, alternativt liksom jag kallar detta på denna plats inom bloggen – allt vid enstaka plåt. idag lagas ju ej detta vid enstaka plåt utan snarare inom ett ugnsform. Jag använde ett form eller gestalt vid 18×25 centimeter eftersom den existerar lite mindre samt man då får numeriskt värde lager från innehållet. Självklart kunna man ta enstaka större struktur samt sprida ut blomkålen mer.

På anförande angående matsvinn, tänk vid för att både blast samt lager vid blomkålen går alldeles utmärkt för att förtära.

Jag skär blasten (alltså bladen runt angående blomkålen) mot strimlor. Stocken inom sin tur, liksom dem små buketterna sitter fästa inom, skär jag mot mindre bitar. Därefter lägger jag lager samt blast inom botten från ugnsformen samt fyller år vid tillsammans med dem göra snygg blomkålsbuketterna ovanpå. Smart va?

» på denna plats hittar ni fler anvisning vid plåtmat