Recept mazarintårta gokväll

Onsdag samt snart plats denna jobbvecka avklarad. Helt slut besitter jag varit inom 2 dagar, helt matt inom kroppen samt då jag kommit bostad ifrån jobbet besitter jag ej orkat tillsammans nåt, detta besitter resulterat inom för att jag haft träningsvila samt ej ätit således god mat… Måste ta igen detta blir ju bara seg angående jag ej tränar. Nån likt känner detsamma? 

Egentligen skulle oss iväg vid ett små tripp inom helgen tillsammans med den blev flyttad lite längre fram samt istället får oss finbesök ifrån storstan, bör bli således kul!

Nu tänkte jag bjussa vid enstaka hälsosam morgonmål alternativt mellanmål, fast för att jag slarvat tillsammans maten äger jag ändå ätit chiafrön,  nåt jag äter varenda dag. 

Chiafrön existerar nåt jag äter varenda dygn, detta innehåller massa nyttigheter samt jag existerar ej alls lika många sjuk samt förkyld sen jag började tillsammans chia.

Mazarinmassa.

bör tilläggas för att jag jobbar tillsammans med ungar samt jag tidigare plats sjuk ständigt, gick ej enstaka sju dagar utan för att jag fanns förkyld.  Vet ej ifall detta beror vid detta dock tror vid dem små mirakelfröna:)

Du behöver:

1 dl mjölk

1/2 dl jordgubbar

1 1/2 msk chiafrön

Gör sålunda här:

Mixa jordgubbar samt mejeriprodukt jämn.

Tillsätt chiafrön samt rör angående. Häll upp inom enstaka kopp samt låt stå några timmar gärna ovan natten. 

Servera tillsammans med färskajordgubbar.

Jag äter ofta chiafrön mot frukosten,1 msk brukar jag strö ovan gröten samt sen hälla vid mejeriprodukt samt nå toppen tillsammans banan. Smidigt samt enkelt samt riktigt gott!

 Chiafrön är kapabel ni förtära direkt likt dem existerar, bland ut dem inom en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, strö ovan fruktsalladen, utföra puddingar, äga inom då ni bakar bakverk samt många mer. 

Visste ni att..

 Chiafrön innehåller lika många protein såsom nötkött, ungefär 20 andel. Proteinet existerar även fullständig, samtliga essentiella aminosyror finns med.

 100 gram chiafrön innehåller 19 gram alfa-­linolensyra, omega 3-­familjens moderfettsyra, vilket är

åtta gånger sålunda många såsom inom lax.

 Fröna existerar rika vid antioxidanter likt hjälper kroppen för att bekämpa fria radikaler samt bör, i enlighet med forskningen, behärska motarbeta cancer.

Två matskedar frön ger dig ej bara mer än dubbelt sålunda många järn vilket finns inom 100 gram spenat, ni får även inom dig ordentligt tillsammans med magnesium, fosfor samt mangan.

 Chia förmå ge dig en starkt skelett, tackar vare sitt höga kalciuminnehåll.

ett matsked chiafrön innehåller mer kalcium än enstaka deciliter mjölk.

 Fröna innehåller fiber liksom bildar enstaka gel inom tarmarna, vilket fullfölja för att näringen

i maten tas upp långsammare. (Visste ni för att existerar hämtat ifrån Aftonbladet)

Chiafrön existerar en riktigt superlivsmedel. Per 100 gram innehåller dem 31 gram fett, varav bota 20 gram existerar linolensyra såsom existerar den vegetabiliska formen från Omega-3.

numeriskt värde teskedar chiafrön innehåller mer Omega-3 än enstaka normalstor laxfilé.

Go'kväll.

Omega-3 existerar viktigt på grund av den hormonella balansen inom kroppen samt kunna verka antiinflammatoriskt.

Det innehåller även 21 gram protein per 100 gram, tillsammans med bota 18 från dem 20 olika aminosyrorna, enstaka sann god källa mot vegetabilisk protein. Protein existerar detta liksom bygger upp vår muskulatur samt motverkar för att den bryts ner.

Chia innehåller även 38 gram kolhydrater per 100 gram, varav bota 34 gram existerar fibrer från den vattenlösliga sorten likt gynnar tarmfunktionen samt hjälper mot för att hålla blodsockret jämnt.

Jättegod mazarinkaka.

Chiafrön är dessutom rika vid mineraler likt magnesium, kalium samt zink. (Hämtat frånkurera.se)

Så detta plats lite angående chia, bara för att sätta igång samt knapra:) 

Kram<3

Idag går oss in inom oktober tidsperiod samt ännu finns äpplen kvar vid träden.

Passa vid för att utföra äppelmos mot helgen innan säsongen existerar ovan.

på denna plats kommer en enkelt anvisning vid äppelmos liksom görs genom för att baka äpplena inom ugnen. Snabbt, smidigt samt väldigt gott!

Enkelt äppelmos inom matlagningsapparat – grundrecept

• 1.5 kg äpplen (bruttovikt)
• 100 g vätska (1 dl)
• 100-200 g strösocker (ca 1-2 dl)

Gör såhär:

1. Sätt ugnen vid 150° samt skölj äpplena.
2. Dela varenda äpple inom 4 delar samt skär försvunnen kärnhus.
3. Fukta enstaka ugnsplåt tillsammans med lite vätska samt placera äpplena tillsammans skalet upp vid plåten.

   (vatten används till för att äpplena ej bör bränna fast vid plåten)

4. Baka dem helt mjuka inom ca 30 min.
5. Fördela dem bakade äpplena inom ett kannmixer/blender, nettovikten bör artikel ca 1 kg.
6. Tillsätt 100 g vätska samt 100-200 g strösocker / kg mos. Smaka från tillsammans med sockermängden beroende vid hur syrliga äpplena är.
7. Mixa moset helt jämn samt fint därför för att varenda skalbitar försvinner samt fördela upp vid burkar.

Förvaring samt hållbarhet från äppelmos

Äppelmos innehåller ofta mindre mängd sötningsmedel samt behöver därför ständigt förvaras inom matförvaring alternativt frysas in.

Mos utan konserveringsmedel tillsammans ca 20 % sötningsmedel äger ett hållbarhet inom matförvaring vid ca 2 veckor.

För äppelmos vilket bör ätas inom en par veckor: fördela detta varma moset vid steriliserade, varma glasburkar samt sätt genast vid lock. Förvara inom kylskåp.

Äppelmos likt ej bör ätas upp inom närtid: fördela detta varma moset inom plastburkar, låt svalna, sätt vid lock samt kylapparat in.

Sterilisering från glasburkar samt lock

Sätt ugnen vid 100°.

Placera nydiskade glasburkar samt lock vid ett plåt inom ugnen inom 10 min.

Jag använder gärna sexkantiga glasburkar tillsammans med guldlock mot mos, sylt samt marmelad samt gör en beställning dem hos Biredskapsfabriken

Att nyttja ugnen istället på grund av för att koka äppelmos

Att baka äpplen inom matlagningsapparat istället på grund av för att koka inom kastrull äger flera fördelar:

• Smaken blir mer kraftig samt aromrik då äpplena bakas istället till för att kokas.
• Du behöver ej nyttja lika många vätska liksom fullfölja äppelmoset mer koncentrerad.
• Eftersom ingen kokning behövs undviker ni för att moset bränner inom kastrullen.
• Eftersom oskalade äpplen används går detta snabb samt enkelt då ingen skalning behövs!

• Att därefter mixa moset inom enstaka blender spar även period istället på grund av för att lägga tidsperiod vid för att passera moset. Observera att ett mäktig blender behövs till för att varenda skalbitar bör försvinna. Används ett matberedare alternativt mindre mäktig blender är kapabel passersil behövas angående ni önskar ett fåtal en helt jämn mos.

Använder ni röda äpplen får ni en vackert rosa äppelmos – allra rödast färg blir detta tillsammans med sorten Ingrid Marie.

Vilken sorts äpplen såsom existerar bäst för att nyttja mot äppelmos agerar ingen större roll utan välj en äpple likt ni tycker om! Jag tycker ifall friska samt krispiga äpplen således mina favoriter existerar Aroma samt Ingrid Marie.

Utöver äppelmos sålunda existerar detta en måste för att baka äppelpaj vid dina samlade äpplen. äger ni inte någonsin gjort hemgjord vaniljsås att föreslå eller råda något jag varmt för att ni provar det!

på denna plats existerar mitt anvisning vid mjuk vaniljsås