Den läkande maten recept
Den Läkande Maten – ifall kokboken
Vi existerar väldigt glada för att presentera vår nya kokbok: ”Den Läkande Maten – anvisning mot autoimmuna sjukdomar, inflammationer samt allergier”, likt för tillfället finns ute inom bokhandeln.
Om ”Den Läkande Maten”
Autoimmuna sjukdomar samt allergier existerar vår tids nya folksjukdomar. ovan 1 miljon svenskar lider från någon sorts autoimmun sjukdom samt fanns tredjeplats svensk existerar allergisk.
Den läkande maten: anvisning mot autoimmuna sjukdomar, inflammationer samt allergier.detta existerar även allt mer vanligt tillsammans med kroniska inflammationer samt magproblem.
God tarmhälsa existerar ett förutsättning på grund av för att kroppen bör må god. Kostrådgivaren samt medicinjournalisten Cecilia Nisbet Nilsson redogör denna plats vid en enkelt samt lättbegripligt sätt varför kosten besitter ett kritisk roll på grund av hälsan.
veckomeny, listor vid livsmedel ni bör utesluta samt omfatta, guide mot återintroduktion samt råd vid hållbar livsstil.Kosten utgår ifrån enstaka testad teknik likt kallas detta autoimmuna protokollet, AIP.
Det autoimmuna protokollet
Den läkande maten vilar mot ett internationellt testad teknik, detta autoimmuna protokollet, AIP, var man genom för att förtära tarmläkande kost är kapabel nå goda konsekvens samt bli symptomfri ifrån autoimmun sjukdom samt allergier.
Cecilia äger egen blivit helt fri ifrån symptom ifrån artrit (ledvärk), psoriasis, astma samt en flertal allergier.
Kokboken ”Den läkande maten – anvisning mot autoimmuna sjukdomar” innehåller runt 70 enkla, goda samt läkande anvisning på grund av morgonmål, måltid samt kvällsmål samt högtider likt jul, påsk samt sommarsolstånd, smårätter, såser samt röror, bakverk, drycker samt sötsaker ger läsaren hjälp för att njuta från maten utan för att uppleva för att man måste försaka något viktigt.
varenda anvisning utgår ifrån den autoimmun kosten såsom existerar fri ifrån gluten, mejerier, vanligtvis för fortplantning hos djur, nötter, potatisväxter samt baljväxter.
Boken innehåller även ett veckomeny tillsammans med förslag vid anvisning således för att man snabbt är kapabel anlända igång.
Antiinflammatorisk kost
Kosten innebär för att man äter samt dricker enstaka antiinflammatorisk kost likt existerar näringstät samt fullspäckade tillsammans vitaminer samt mineraler.
dock tillsammans den autoimmuna metoden tar en steg längre än tillsammans endast antiinflammatorisk kost då man tittar närmare vid allt detta liksom förmå irritera tarmslemhinnan samt orsaka läckande tarm.
Lider ni från autoimmun sjukdom, allergi, dålig mage alternativt kroniska inflammationer?Den innebär för att man eliminerar allt likt är kapabel orsaka inflammation samt sätta igång immunförsvaret, vilket inom sin tur leder mot inflammation samt autoimmun sjukdom.
Man äter i enlighet med denna elimineringskost inom mellan 30-90 dagar på grund av för att nå utfall. Elimineringskost äger tydliga listor vid vad såsom bör undvikas samt listor vid vilket liksom ingår inom den autoimmuna kosten.
Kokboken ”Den läkande maten – anvisning mot autoimmuna sjukdomar” innehåller runt 70 enkla, goda samt läkande anvisning till morgonmål, måltid samt kvällsmål samt högtider.detta finns även enstaka guide vid hur man återintroducerar ett sektion från dem ingredienser likt man eliminerar.
Förordet existerar skrivet från Johan Bergqvist likt existerar legitimerad rehabiliterare samt utbildare inom evolutions- , livstids- samt funktionsmedicin.
Cecilia Nisbet Nilsson äger tidigare gett ut Autoimmun kokbok tillsammans tillsammans Karl Hultén vid eget förlag 2016.
Cecilia besitter ett bakgrund vilket mångårig medicinjournalist inom tv-branschen, existerar licenserad kostrådgivare samt driver idag Swedish Paleo.
Köp Boken här
Här existerar numeriskt värde recensioner vid boken:
Lillemor:
”Idag kom nya boken ”Den läkande maten” från Cecilia Nisbet Nilsson inom min postlåda o jag måste erhålla uttrycka min lycka .
Bläddrar o läser inom den. Blir genast inspirerad o lockad för att laga nya rätter. god gjort, Cecilia!
Den existerar utmärkt mkt förbättrad än förra boken. Nya boken känns värd pengarna. Ja mot o tillsammans prisvärd till samtliga sköna anvisning 😀
Jättebra!!!”
Harriet:
”Hej Cecilia
För en par tid sedan ägde jag enstaka coachning från dig.
Jag plats nog ej tillräckligt dålig inom min sjukdom till detta gick inom ej därför god till mig för att följa paleo trots för att ni gjorde allt på grund av för att hjälpa mig.
Min idag äger jag köpt din nya läsning samt wow, vilket den väckte lusten inom mig för att ta nya tag.
Den äger fantastiska anvisning. Din litteratur besitter verkligen inspirerat mig. tackar på grund av den.”
Recept till autoimmun kost (AIP)
Här vid Swedish Paleo hittar världens största receptbank tillsammans med närmare 1000 goda anvisning på grund av autoimmun kost (AIP). ni förmå välja allt ifrån efterrätter, bakverk, drycker samt glass mot grytor, soppor, sallader, pizzor samt gratänger!
Vill ni äga en smakprov vid vilket ni är kapabel laga på grund av föda således finns detta ovan 100 gratisrecept på denna plats vid hemsidan – dock dem allra flesta finns för att hitta inom vår medlemsklubb.
samt existerar ni ej redan medlem därför existerar ni varmt mottagen för att testa medlemskapet 14 dagar helt kostnadsfritt. Här förmå ni påbörja din provperiod.
Varför oss att föreslå eller råda något den autoimmuna kosten
När ni äter maten inom detta autoimmuna köket utesluter ni livsmedel liksom vid något sätt förmå irritera alternativt orsaka läckage inom tarmen samt dra igång autoimmuna processer inom kroppen.
Istället tillför ni extra näringsrik föda liksom innehåller varenda dem mikronäringsämnen (mineraler samt vitaminer) samt makronäringsämnen (kolhydrater, proteiner samt fetter) ni behöver på grund av för att behärska läka kroppen samt vid därför vis bli kvitt symtom nära autoimmuna sjukdomar, allergier, kroniska inflammationer samt magbesvär såsom IBS.
I takt tillsammans med för att ni äter den läkande kosten vässar ni även ditt immunförsvar därför för att ni står dig kraftfull inför framtiden.
Nedan hittar ni listor vid vad ni är kapabel inkludera samt vad ni bör utesluta beneath tiden ni äter i enlighet med AIP-kosten.
då ni följer våra veckomenyer och/eller kickstarten (som ingår inom vår medlemsklubb) behöver ni ej titta inom listorna, dock detta förmå artikel enstaka god hjälp – angående ni önskar vandra vidare vid personlig hand.
Vad ni inkluderar
Här existerar ett grov register vid vad ni inom huvudsak inkluderar då ni äter i enlighet med AIP:
- Grönsaker – kål, broccoli, blomkål, sparris, zucchini, pumpor osv
- Rotsaker – morötter, sötpotatis, palsternacka, kålrot, rotselleri, röda betor osv (utom vanlig potatis)
- Lök – all sorts lök samt vitlök
- Sallad samt bladgrönsaker – spenat, grönkål, ruccola, mangold, romansallad, nässlor, kinakål, gemsallad, isbergssallad osv
- Bär – samtliga.
Hallon, blåbär, björnbär, lingon, tranbär, hjortron, mullbär, havtorn osv (ej gojibär samt physalis)
- Frukter – samtliga. Päron, äpplen, plommon, körsbär, jordgubbar, banan, mango, apelsin, citron, melon, grapefrukt, vindruvor, kiwi, clementiner, ananas osv.
- Svamp – all ätlig svamp.
- Örter samt kryddor. Persilja, basilika, oregano, timjan, rosmarin, saffran, koriander, gurkmeja, ingefära, dragon, dill, kanel, kryddnejlika osv (ej peppar)
- Fisk, alger samt skaldjur
- Vilt, lamm, nötkött samt inälvsmat
- Fågel
- Oljor samt fett.
Kokoslja, avokadoolja, ister, olivolja
- Till bakning. Kassavamjöl, bananmjöl, kokosmjöl, sötpotatismjöl, tigernötsmjöl, kokbanan, vanilj samt carob
- Dryck: Kokosmjölk, kokosvatten, vattenkefir, bladte, kombucha, benbuljong
- Övrigt: Kollagenpulver, geltainpulver
Här hittar ni ett mer omfattande register vid vad ni kunna omfatta inom AIP
Vad ni utesluter/eliminerar
Eftersom detta existerar ett elimineringskost sålunda utesluter alternativt emininerar man ett hel sektion.
oss går närmare in vid varför man eliminerar just dessa livsmedel inom medlemsklubben.
Här existerar enstaka grov register vid vad ni inom huvudsak utesluter då ni äter i enlighet med AIP:
- Spannmål samt spannmålsliknande växter (bovete, quinoa, majs, vete, korn, havre, råg, fiberhusk, linfrön, chiafrön)
- Socker samt artificiella sötningsmedel
- Mejeriprodukter (mjölk, yoghurt, mejeriprodukt, kvarg, fil osv)
- Ägg
- Nötter samt frön
- Baljväxter (bönor, linser osv)
- Omega-6-rika växtoljor (solrosolja, sesamolja, jordnötsolja, linfröolja samt rapsolja)
- Potatisväxter (paprika, tomat, chili, rotfrukt, aubergine, physalis, gojibär)
- Kaffe, kakao samt alkohol
Här hittar ni enstaka mer omfattande inventering vid vad ni utesluter inom AIP
Exempel vid autoimmuna sjukdomar är:
- reumatism
- reumatoid artrit
- celiaki
- hypotyreos
- struma
- hashimotos
- ulcerös kolit
- crohns
- typ-1 diabetes
- psoriasis
- multipel skleros (MS)
- bechterews
- fibromyalgi
- SLE
- alopecia
- ankyloserande spondylit
- dermatomyositis
- Sjögrens syndrom
- glomerulonefrit
- graves
- guillain-Barrés syndrom
- myasthenia gravis
- myokardit
- perniciös anemi
- polyarteritis nodosa
- polymyosit
- primär gallcirros
- sklerodermi
- tyreoidit
- uveit
- vitiligo
- granulomatös polyangit (Wegeners)
- autoimmun hepatit
Lär dig mer angående autoimmun kost
Vill ni känna till mer ifall autoimmun kost (autoimmuna protokollet, AIP) sålunda går besitter oss ett utmärkt guide här:
Autoimmun kost (AIP) – allt ni behöver veta
Välkommen!
Cecilia Nilsson, lic.
Det billigaste priset på grund av Den läkande maten: anvisning mot autoimmuna sjukdomar, inflammationer oc just för tillfället existerar 162 kr.kostrådgivare samt USA-certifierad AIP Coach inom antiinflammatorisk- samt autoimmun kost, AIP.