Keto recept efterrätt

Runt högtider förmå detta svida lite för att hålla sig i enlighet med enstaka viss kosthållning - alternativt behöva artikel restriktiv tillsammans med detta goda. dock glada nyheter - ni slipper!

Ersätt detta raffinerade sockret tillsammans med exempelvis mandelsmör, kakao, bär alternativt små frukter från växter därför är kapabel ni njuta tillsammans gott samvete.

Här existerar sju LCHF-vänliga anvisning vid desserter liksom tillsammans med fördel kunna erbjuds mat eller dryck mot kalas - alternativt såsom bara sätter guldkant vid vardagen.

7 LCHF-desserter på grund av fest samt vardag

1.

LCHF Cheesecake

En smaskig dock även otroligt smal cheesecake, både inom avseende från kalorier samt kolhydrater. Passar även den såsom följer den striktaste LCHF-typen. anvisning ifrån 56 kilo.

Botten/deg:

• 2,5 dl mandelmjöl (mixa/mal sötmandel)
• 2 msk sötningsmedel (canderel strö alternativt dylikt)
• 2 msk smält smör

Fyllning:

• 700 g philadelphiaost
• 0,5 dl creme fraiche
• 4 ägg
• 1 dl sötningsmedel (förslagsvis canderel strö på denna plats med)
• 0,5 msk vaniljpulver (eller vaniljsocker)
• 1 msk citronsaft
  
  Antal serveringar: 16 portioner
  Kolhydrater per måltid: ca 2 gram
  Kalorier per måltid: ca 199 kcal

2.

LCHF Chokladmousse

En lätt dock något som orsakar yrsel eller svimning god chokladmousse, gjord vid mörk choklad. nå toppen förslagsvis lite vispad grädde samt små frukter från växter.

anvisning ifrån 56 kilo.

Ingredienser

• 100 gram mörk choklad, minimalt 70%
• 2 äggulor
• 0,5 tsk ekologiskt vaniljpulver (eller 0,5 tsk vaniljextrakt)
• 3 cl espresso
• 3 dl vispgrädde

Gör såhär:

1. Smält chokladen inom mikron alternativt inom vattenbad.
2. Vispa grädden, ej till hårt, vispa ner vaniljpulver samt espresso.
3. Blanda sedan ca 0,5 dl från gräddblandningen inom chokladen samt sedan ytterligare någon dl.
4. Avsluta sedan tillsammans för att blanda ihop allt försiktigt.

   Häll upp inom glas.

5. Låt stå minimalt 4 timmar inom kylskåp.
   
   Antal serveringar: 4 portioner
   Kolhydrater per måltid: ca 15 gram
   Kalorier per måltid: ca 450 kcal

3. LCHF Brownie-kaka tillsammans cashewgrädde

En supergod samt helt mjölk-, gluten-, sötningsmedel samt sockerersättningsfri chokladkaka!

erbjuds mat eller dryck denna plats tillsammans cashewgrädde samt frystorkade jordgubbar. anvisning ifrån 56 kilo.

Chokladkakan:

• 2 dl mandelsmör
• 2 ägg
• 0,5 dl kokosfett utan smak
• 0,5 dl ekologisk blomsterhonung
• 0,5 dl härlig kakao
• 2 tsk ekologisk vaniljpulver
• 0,5 tsk bakpulver
• 1 krm salt

Cashewgrädden:

• 2 dl cashewnötter
• 0,5-1 dl vatten
• 1 tsk ekologiskt vaniljpulver (för ytterligare sötma kunna man söta tillsammans lite honung alternativt en halvt moget päron)

1. Lägg cashewnötterna inom blöt inom minimalt fyra timmar.

   Mixa sedan dem samt vaniljpulvret samt sedan mixa ihop tillsammans vattnet mot ett slät gräddig smet. Späd tillsammans med mer vätska angående detta behövs. Ställ inom kylen.

2. Sätt ugnen vid 180 gr.
3. Smörj enstaka små form eller gestalt (20 x 20).
4. Lägg samtliga ingredienserna inom ett matberedare tillsammans knivar samt kör allt mot ett slät smet.
5. Häll upp inom form eller gestalt samt grädda inom ca 20-25 minuter mitt inom ugnen.

   Den bör gärna artikel lite kladdig då ni tar ut den!

Antal serveringar: 8 portioner
Kolhydrater per måltid: ca 8 gram
Kalorier per måltid: ca 285 kcal

4. Saffranspannacotta

En underbar variant vid ett klassisk pannacotta liksom garanterat kommer utföra succé vid jul alternativt nyårsfesten. Servera förslagsvis ihop tillsammans med lingon alternativt vinbär.

anvisning ifrån 56 kilo.

• 5 dl grädde
• 2 gelatinblad
• 2 msk sukrin + 0,5 krm stevia (sötningsmedel)
• 0,5 g saffran (1 paket)
• 1 vaniljstång

1. Lägg gelatinbladen inom kallt vätska inom ca 5 minuter.
2. Koka upp grädden samt saffran samt låt sjuda inom ca 10 minuter.
3. Dela vaniljstången samt gröp ut innanmätet tillsammans ett kniv.
4. Lägg ner vaniljstång + innanmätet inom grädden tillsammans tillsammans sötningen.
5. Dra åt sidan samt lägg inom gelatinbladen.

6. 

Låt stå en tag samt svalna lite sila sedan försvunnen vaniljstången samt portionera upp inom kopp. Lägg plastfolie ovanpå därför slipper ni hinnan!

Trifle tillsammans med mascarponegrädde, stekta äpplen samt nötcrunch · Blåbärscheesecake inom kopp tillsammans med crunchy.
7. 

Ställ kallt 2-3 timmar.

Antal serveringar: 4-6 portioner
Kolhydrater per måltid: ca 3 gram
Kalorier per måltid: ca 375 kcal

5. LCHF Mandelglass tillsammans med choklad

En smarrig samt smakrik mandelglass tillsammans kross från mörk choklad, vanilj samt mandelsmör.

Kolhydrater per måltid: ca 8 gram
Kalorier per måltid: ca 470 kcal

Se receptet här!

6. LCHF dessert med päron tillsammans krossade hasselnötter

En enkel samt fräsch dessert vid varma päron, yoghurt, honung, kardemumma samt krossade hasselnötter.

Kolhydrater per måltid: ca 8 gram
Kalorier per måltid: ca 178 kcal

Se receptet här!

7.

LCHF Drottningdessert tillsammans med pistachchokladkross

En mix från små frukter från växter, mörk choklad, nötter, yoghurt samt digestivekex förmå ej blir annat än gott!

Kolhydrater per måltid: ca 15 gram
Kalorier per måltid: ca 150 kcal

Se receptet här!

...

Läs mer:

LCHF mot lunch: 6 goda samt näringsrik recept

Baka eget LCHF-bröd! 5 enkla samt nyttiga recept

LCHF: 9 enkla samt goda mellanmål (de denna plats existerar lätta för att ta med)

smala desserterlchfnyttig mat

Cheesecake existerar ett efterrätt vilket jag personligen tycker existerar strålande god.

detta existerar enstaka LCHF-vänlig dessert vilket ofta besitter ett härlig balans mellan sötma, syra samt sälta. dock, detta tar lite tidsperiod för att utföra enstaka frusen cheesecake samt då tycker jag för att ett cheesecake inom kopp existerar en väldigt gott alternativ.

Innehållsförteckning

1. Cheesecake tillsammans bär
2. Tips vid sötningsmedel
3. Näringsvärde
4. Ingredienser
5. Instruktioner

En dessert tillsammans färskost, grädde, jordgubbar, kokosflingor samt fett.

Visst kunna detta ej bli annat än succé? för tillfället äger detta blivit dags för att kika vid min smarriga cheesecake inom kopp.

detta denna plats existerar ett efterrätt ni helt ej önskar missa.

Cheesecake inom kopp tillsammans små frukter från växter – Frusna alternativt färska?

På bilden kunna ni titta för att jag besitter använt jordgubbar inom min cheesecake inom kopp. detta går dock god för att testa olika små frukter från växter vilket smaksättning. Varför ej hallon, blåbär, röda vinbär alternativt något annat små frukter från växter liksom ni tycker extra många om?

Ju fler små frukter från växter ni provar, desto fler varianter får du.

Du förmå nyttja både färska samt frusna små frukter från växter. Kom dock minnas för att frusna små frukter från växter förmå bli vattniga då dem tinar, således låt dem tina samt rinna från innan ni lägger dem inom glaset. ni undviker ni för att resultatet blir blött samt mosigt. Jag att föreslå eller råda något dock färska små frukter från växter mot den på denna plats lyxiga LCHF-desserten!

Tips vid sötningsmedel

Det såsom existerar sålunda utmärkt tillsammans den på denna plats smaskiga efterrätten existerar för att den innehåller vanliga ingredienser liksom dem flesta redan besitter hemma.

detta existerar viktigt tillsammans sötning inom efterrätten sålunda för att resultatet blir lent samt gott. till cheesecake inom kopp äger jag använt Nick’s Use Like Sugar samt Sukrin Melis. angående ni ej besitter Sukrin Melis således är kapabel ni mortla ytterligare sötning mot en fint pulver.

Är ni ute efter ett mer klassisk cheesecake likt man bakar inom matlagningsapparat tillsammans med en tjockt lager färskost, då bör ni testa vid min cheesecake tillsammans med blåbärsspegel.

Näringsvärde

Vill ni känna till näringsvärdet på grund av den denna plats goda LCHF desserten?

Ta enstaka titt vid Kostbevakningens beräkning på grund av cheesecake inom kopp denna plats nedan:

Eftersom detta existerar enstaka efterrätt sålunda innehåller den ej perfekta LCHF-värden. dock kom minnas för att detta existerar något ni njuter från nära fest samt den existerar tydligt förbättrad än ett klassisk efterrätt baserad vid sötningsmedel samt mjöl.