Fryst broccoliris recept
vandra mot anvisning Skriv ut recept
Broccoliris existerar en gott tillbehör vilket kunna man servera mot enstaka mängd olika maträtter istället till vanligt ris alternativt blomkålsris.
Det existerar en hälsosamt tillbehör likt innehåller ett fåtal kalorier samt existerar rikt vid fibrer, vitamin K, järn, kalium samt vitamin C.
Här äger ni mitt favoritrecept vid broccoliris, samt mina bästa råd till för att lyckas tillsammans med receptet.
Tips på grund av för att lyckas tillsammans broccoliris
För för att broccoliriset bör bli således gott vilket möjligt därför existerar detta viktigt för att nyttja nyligen tillverkad broccoli samt ej fryst.
Använd broccoli liksom existerar smaragdgrön samt härlig, den bör ej börjat bli äldre samt citrongul inom färg.
Använd enstaka matberedare
För för att ett fåtal broccolin med små korn således existerar detta enklast för att nyttja ett matberedare.
Använd gärna “hackning-funktionen” ifall ni äger detta vid din matberedare samt hacka tills ni äger små bitar liknande ris.
Det går även för att nyttja en rivjärn ifall ni ej äger enstaka matberedare.
Värm upp ett stekpanna tillsammans olivolja.detta tar dock lite längre tidsperiod samt kunna skvätta ett sektion då man river, därför räkna tillsammans med för att detta kunna bli lite stökigt inom köket.
Man är kapabel även hacka broccolin tillsammans med ett skärverktyg, dock detta existerar detta maximalt tidskrävande alternativet.
Broccoliris
Detta anvisning tar cirka 30 minuter för att laga samt ger 3-4 portioner broccoliris.
Skriv ut recept
4.56 från 5 stjärnor ifrån 9 personer
- 500-600 gram broccolibuketter
- 2-3 msk olivolja
- 0,5-1 tsk salt
- 1 krm svartpeppar
Förhindra för att din skärm slocknar
Skölj broccolin ordentligt samt lägg inom ett matberedare.
Mixa/hacka tills ni får mindre bitar liknande ris.
Värm upp enstaka stekpanna tillsammans olivolja.
Häll inom broccolin samt stek en par minuter.
Krydda tillsammans krydda samt kryddig.
Mixa/hacka tills ni får mindre bitar liknande ris.Servera direkt.
Stek tills ni får önskad konsistens vid broccoliriset.
Recept från Christine Wedberg
Lämna gärna ett anmärkning samt säga vilket ni tyckte!
Dela vid Facebook2.
Häll inom broccolin samt stek en par minuter.Mixa/hacka tills dem blir små bitar (liknande ris).
3. Stek broccolin tillsammans tillsammans olivolja, krydda samt svartpeppar.
4.
Krydda tillsammans krydda samt peppar.Servera direkt, gärna inom ett härlig skål.
Mer ifall broccoliris
Broccoliris existerar en hälsosamt alternativ mot ris då detta innehåller massa nyttigheter samt ett fåtal kalorier.
Broccoli existerar ofta kallad ett supergrönsak då den existerar rik vid bland annat fibrer, vitamin C, vitamin K, järn samt kalium.
Förutom för att detta existerar hälsosamt således existerar detta även väldigt gott samt går enkelt för att variera inom smakförmåga.
Man förmå tillsätta olika kryddor inom receptet således broccoliriset passar mot ett mängd olika maträtter.
Hur länge håller broccoliris?
Förvara tillagat broccoliris inom enstaka hermetiskt flaska inom kylskåpet.
Skölj broccolin ordentligt samt lägg inom enstaka matberedare.Ät upp inom 1-2 dagar.
Kan man frysa broccoliris?
Du är kapabel frysa in dem mixade alternativt rivna broccolibuketterna innan dem besitter tillagats tillsammans med olivolja samt kryddor.
Frys in den hackade broccolin inom små burkar samt ta fram efter behov. Perfekt då man besitter ont angående tidsperiod samt önskar äga en hälsosamt tillbehör mot maten.
Vad passar broccoliris till?
Det passar mot ett mängd olika maträtter.
Jag gillar bland annat för att servera detta mot vegetariska biffar vilket t.ex.
zucchinibiffar samt rödbetsbiffar.
Har ni testat mitt recept? Lämna gärna ett kommentar!