Goda proteinbars recept

Våra digitala partner

Marknadsföring

Google Ads

Vi använder Googles teknologi gtag.js. Den uppgifter vilket samlas in existerar kunskap ifall besökta sidor, hänvisande URL, upplysning vilket existerar kopplad mot din IP-adress, din objekt samt webbläsarinformation. angående ni äger en konto hos oss samt hos Google kopplas denna insamlade resultat ihop tillsammans ditt Google konto.

Google Ads använder denna uppgifter på grund av för att mäta samt justera annonser vid sitt annonseringsnätverk.

Läs mer ifall hur Google behandlar personliga uppgifter.

Bing Ads

Vi använder Microsoft Bings teknologi Universal Event Tracking (UET), bat.js.

Den information likt samlas in existerar kunskap angående besökta sidor, hänvisande URL, kunskap liksom existerar kopplad mot din IP-adress, din objekt samt webbläsarinformation.

Bing Ads använder denna uppgifter till för att mäta samt justera annonser vid sitt annonseringsnätverk. ni förmå studera mer angående teknologin UET samt hur den används från Microsoft samt från oss vid Microsofts Ads hjälpsidor.

Facebook/Instagram ads

Vi använder Metas (Facebook/Instagram) tekonologi fbevents.js.

Den data liksom samlas in existerar kunskap ifall besökta sidor, beteende vid sidor, hänvisande URL, upplysning likt existerar kopplad mot din IP-adress, din grupp samt webbläsarinformation.

Om ni existerar inloggad vid ditt Facebook och/eller Instagramkonto då ni besöker oss kopplas även din kontoinformation hos dem ihop tillsammans denna insamlade information.

Meta använder denna uppgifter till för att för att mäta samt justera annonser vid sitt annonseringsnätverk.

ni kunna studera mer angående teknologin fbevents.js samt hur den används från Meta samt från oss vid Metas hjälpsidor.

Statistik

Google Analytics

Vi använder Googles teknologi gtag.js. Den uppgifter liksom samlas in existerar resultat angående besökta sidor, hänvisande URL, upplysning vilket existerar kopplad mot din IP-adress, din grupp samt webbläsarinformation.

ifall ni existerar inloggad vid ditt Google konto då ni besöker oss kopplas även din kontoinformation hos Google ihop tillsammans denna insamlade information.

Google Analytics använder denna information på grund av för att föra statistik ifall användningen från vår hemsida. ni kunna studera mer ifall teknologin gtag.js samt hur den används från Google Analytics samt från oss vid Googles hjälpsidor.

Yotpo (recensioner)

Vi använder Yotpos teknologier på grund av för att samla in samt visa recensioner samt till för att mäta hur recensioner används.

Den upplysning vilket samlas in existerar upplysning angående vilken vara såsom recenserats samt den kunskap vilket ni egen tillhandahåller nära ett recension.

Vi använder denna uppgifter tillsammans tillsammans Yotpo, på grund av för att behärska visa recensioner vid vår hemsida samt till för att föra statistik ifall deras användning. ni förmå studera mer ifall Yotpos samt vår användning från denna uppgifter vid Yotpos hjälpsidor.

Ytterligare saker vilket ni förmå göra

Nedan följer en par från dem saker såsom ni är kapabel utföra inom några från dem maximalt populära browsers idag, utöver dem kontrollerna såsom oss erbjuder vid vår blad ovan.

De flesta webbläsare förmå ställas in till för att användaren skall behärska blockeraGå mot inställningarna till din webbläsare till för att hantera detta.

Privat användning

De flesta webbläsare ger dig chansen på grund av privat användning.

Detta användningsläge kallas ibland även på grund av incognito. inom en privat

Så surfar ni privat inom några från dem populäraste webbläsarna.

Idag önskar jag dela tillsammans med mig från fyra från mina absoluta favoritrecept vid proteinbars.

dem görs varenda utan matlagningsapparat – snabbt samt smidigt – samt blir givetvis även riktigt, riktigt goda!

Denna gång besitter jag inkluderat näringsvärden inom recepten, eftersom detta ofta efterfrågas. Notera dock för att kvantiteten kolhydrater (och därmed även detta totala energiinnehållet), inom framför allt recepten till dem chokladdoppade barsen, får enstaka rejäl skjuts tackar vare chokladen.

önskar ni dra ner vid kvantiteten energi/kolhydrater kunna ni givetvis utesluta chokladen, även ifall jag varmt att föreslå eller råda något dig för att behålla den, utför inom sålunda fall hellre mindre bars. Varför? på grund av för att choklad existerar himla gott, helt enkelt.

samt existensen existerar på grund av kreditkort på grund av för att ej innehålla ett dos choklad tillsammans med jämna mellanrum.

Observera för att länkarna inom recepten existerar affiliatelänkar mot Gymgrossisten.

CHOCOLATE CHIP PEANUTBUTTER PROTEINBARS

Det denna plats receptet existerar på grund av smakkombo-klassikern choklad samt jordnöt, dock självklart är kapabel ni nyttja en annat nötsmör samt en mjölkprotein inom ytterligare smakupplevelse på grund av för att erhålla enstaka helt ytterligare dryckesställe.

Några spontana förslag: använd mandelsmör, mjölkprotein inom smaken mango/vit choklad samt byt ut den mörka chokladen mot ljus choklad.

alternativt varför ej jordnötssmör samt mjölkprotein inom banansmak, tillsammans tillsammans mjölkchoklad? ni bestämmer!

Receptet ger fyra bars

Du behöver:

Gör därför här:

1. Smält ihop jordnötssmör, kokosolja samt sirap inom enstaka små kastrull vid nedsänkt värme. Häll ovan inom ett bunke.
2. Tillsätt mjölkprotein samt rör tills jämnt.
3. Tillsätt havregryn samt chiafrön samt jobba in inom degen.

   Degen blir ganska fast således detta existerar enklast för att utföra detta tillsammans med händerna.

4. Tillsätt den hackade chokladen, jobba in.
5. Tryck ut mot enstaka rektangel vid en bakplåtspapper.
6. Ställ in inom kylen cirka 1 60 minuter innan ni skär upp inom bitar.

Näringsvärde per bar: 236 kcal | 12 gram protein | 13 gram kolhydrater | 15 gram fett

GRANOLABARS tillsammans med CHOKLAD, JORDNÖTSSMÖR & HAVREKROSS

När havre valsas mot flingor får ni havregryn, medan havrekross framställs från hel, ångbehandlad, skalad havre likt klippts inom bitar.

Den existerar alltså lite grövre inom konsistensen, samt perfekt då ni önskar utföra granolabars!

Receptet ger fyra bars

Du behöver:

• 80 gram (cirka 1 dl + 1 msk) havrekross
• 40 gram (cirka 1 dl + 1 msk) kokosflingor
• 40 gram (strax ovan 1/2 dl) hackad choklad, förslagsvis utan socker mörk choklad
• 45 gram jordnötssmör
• 50 gram fibersirap/honung

VEGAN? Använd vegansk choklad samt välj fibersirap/annan vegansk sirap således existerar dessa bars veganska!

Gör därför här:

1. Rör ihop varenda torra ingredienser inom enstaka bunke.

   Tillsätt jordnötssmör samt sirap/honung samt jobba ihop mot enstaka deg.

2. Tryck ut vid en bakplåtspapper samt skapa enstaka rektangel. Jag tycker detta existerar lättast för att vika ovan bakplåtspappret samt jämna ut på grund av grabb således den blir jämntjock, därför för att säga.
3. Ställ in inom kylen enstaka stund, ett 60 minuter räcker.

Näringsvärde per bar: 256 kcal | 6,5 gram protein | 18,5 gram kolhydrater | 17 gram fett

PROTEINBARS MED JORDNÖTSSMÖR & KOLASÅS

Här kommer enstaka lyxigare variant från proteinbar, inom dubbla lager.

enstaka seg proteinbar inom botten tillsammans med underbar kolasås vid toppen. Allting doppad inom choklad, självklart, på grund av choklad fullfölja ju allt ännu godare.

Receptet ger tre bars

Bars:

Kolasås:

• 1,5 dl grädde, jag använde Milda mini föda 4%
• 2 msk fibersirap, mörk

+ 75 gram choklad för att doppa barsen inom, förslagsvis sockerfrimjölkchoklad

VEGAN? Byt ut kaseinproteinpulvret mot risprotein (förslagsvis inom chokladsmak) samt använd valfri vegansk mejeriprodukt.

då ni fullfölja kolasåsen är kapabel ni nyttja kokosgrädde (fullfet) istället till grädde. Doppa barsen inom vegansk choklad.

Gör således här:

1. Rör ihop dem torra ingredienserna inom enstaka bunke.
2. Tillsätt jordnötssmör, sirap samt mejeriprodukt samt jobba ihop. detta är kapabel bli riktig kladdigt. 
3. Forma degen mot ett rektangulär skiva samt lägg åt sidan.
4. Gör kolasåsen genom för att röra ihop grädde samt sirap inom ett små kastrull samt koka upp.

   Sänk värmen samt låt puttra tills ni äger enstaka kolasås. detta förmå ta enstaka stund därför äga tålamod.

5. Fördela kolan ovan proteinbars-botten, ställ in inom kylen för att svalna samt sätta sig enstaka aning.
6. Smält chokladen, skär upp inom bars samt doppa dem inom chokladen, låt sedan stelna inom kyl.

Näringsvärde per bar: 251 kcal | 10 gram protein | 15 gram kolhydrater | 16 gram fett

Gillar ni kakdeg kommer ni älska dessa proteinbars!

Hittar ni ej fettreducerat jordnötsmjöl kunna ni nyttja havremjöl istället, börja tillsammans med 1 msk samt tillsätt efter hur konsistensen blir.

Receptet ger tre bars

Du behöver:

VEGAN? Byt ut kaseinproteinpulvret mot risprotein (förslagsvis inom vaniljsmak) samt använd valfri vegansk mejeriprodukt. Använd vegansk choklad.

Gör sålunda här:

• Rör ihop dem torra ingredienserna inom ett bunke.
• Tillsätt cashewsmör, sirap samt mejeriprodukt samt jobba ihop.
  Bars funkar både likt näringsrik mellanmål, morgonmål samt snacks.
• 

detta kunna bli riktig kladdigt. Tillsätt slutligen den hackade chokladen. 

• Ställ in inom kylen inom cirka 30 minuter innan ni formar degen mot tre bars.
• Smält chokladen, doppa barsen samt låt stelna inom kyl.

Näringsvärde per bar: 270 kcal – 15 gram protein – 21 gram kolhydrater – 14 gram fett